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जैसा कि आप इस समाचार पत्र को पढ़ने से जानते हैं, मेरा विश्वास है कि रग्बी में अच्छा होने के लिए आपको शायद अपना 90-95% समय और प्रयास रग्बी फिटनेस पर काम करने में खर्च करना होगा। अधिक विशेष रूप से, आपके सबसे कमजोर फिटनेस तत्व।

अधिकांश खिलाड़ी हालांकि अपने पसंदीदा फिटनेस तत्व को चुनना पसंद करते हैं (आमतौर पर वे सबसे अच्छे होते हैं) फिर केवल कौशल विकास पर ध्यान केंद्रित करते हैं। मुझे यह मिल गया, रग्बी कौशल करने में मज़ा आता है।

एक बुनियादी कौशल जो अधिकांश खिलाड़ियों के पास नहीं होता है वह पूरी तरह से विकसित होता है जो उनका पक्ष कदम है। इस तत्व पर ध्यान केंद्रित करने के लिए साइड-स्टेप ट्री एक व्यायाम है। यह आठ अलग-अलग प्रकार के बेसिक साइड स्टेप को विकसित करने का काम करता है।

इतने सारे साइड स्टेप वेरिएशन देखकर बहुत से लोग हैरान हैं। यही कारण है कि आपको इसे करने की ज़रूरत है। अगर आप कोच हैं तो इसका इस्तेमाल करने से आपके खिलाड़ियों की कुछ बड़ी कमजोरियां सामने आएंगी। यह बताता है कि इतने कम खिलाड़ी एक प्रतिद्वंद्वी को आमने-सामने क्यों हरा सकते हैं।

साइड स्टेप ट्री का प्रदर्शन कैसे करें, इस वीडियो पर एक नज़र डालें। उपयोग किए जाने वाले साइड स्टेप्स के प्रकार और ड्रिल के वातावरण जहां वे किए जाते हैं, दोनों के लिए एक सरल प्रगति विधि है।

यह वास्तव में एक मजेदार व्यायाम है, अगर इसे रग्बी फिटनेस या स्प्रिंट सत्र के बीच रखा जाए तो यह वास्तव में शारीरिक विकास पर जोर दिए बिना आपके खेल में जुड़ जाता है।

यह टीम प्रशिक्षण पर मॉड्यूल का एक छोटा खंड है। यह पाठ्यक्रम से है - "फिटनेस विजय फॉर्मूला ". अपनी टीम को अधिक गेम जीतने में मदद करने के लिए उस किनारे की तलाश करने वाले रग्बी कोचों के लिए डिज़ाइन किया गया। यह वीडियो साइड स्टेपिंग और साइड स्टेप ट्री के बारे में है।

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