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गति सूत्र

रग्बी मैदान पर आपकी गति कारकों के संयोजन पर आधारित होती है। इनमें ताकत, दौड़ने की तकनीक के साथ-साथ थकान कारक भी शामिल हैं। निम्नलिखित समीकरण निर्धारित करेगा ...

गति >>

मैदान पर तेज रहें

ताकत >>

पेशी के साथ हावी

शरीर परिवर्तन

लीन एंड रिप्ड

रग्बी मैदान पर अधिक चुस्त, तेज और मजबूत बनें!

रग्बी फिटनेस ट्रेनिंग में आपका स्वागत है। मैं बेन विल्सन हूं, मैं एक कंडीशनिंग कोच हूं और "रग्बी फिटनेस ट्रेनिंग: ए ट्वेल्व मंथ कंडीशनिंग प्रोग्राम" पुस्तक का लेखक हूं।

यह वेबसाइट आपको एक खिलाड़ी के रूप में रग्बी मैदान पर अपनी फिटनेस में सुधार करने में मदद करेगी या यदि आप एक रग्बी कोच हैं तो आपकी टीम की फिटनेस में सुधार करेगी। मेरे द्वारा उपयोग की जाने वाली विधियाँ विभिन्न क्षेत्रों से ली गई हैं। मैं आपके रग्बी को बेहतर बनाने में आपकी मदद करने के लिए नियमित लेख और वीडियो भेजता हूं।

रग्बी बनाम फुटबॉल विश्व रैंकिंग

कई साल पहले मैंने विश्व रैंकिंग के मामले में फुटबॉल बनाम रग्बी में सबसे बड़े उतार-चढ़ाव के बारे में लिखा था। रग्बी में यह 15 स्थान पर था जबकि फुटबॉल विश्व रैंकिंग की स्थिति में 120 स्थान पर था। आज मैं एक बार फिर रैंकिंग देख रहा हूं। इस बार मैं देख रहा था ...

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1 दिन में सभी विटामिन और खनिजों के लिए भोजन योजना

ठंडी रातों के बिल्कुल विपरीत, यह ब्राजील में कार्निवल सप्ताहांत है जो मुझे उस समय वापस ले जाता है जब मैं रेसिफ़, ब्राजील के उत्तर पूर्व में एक शहर में रहता था ... यह हर दिन 33 सी था और कार्निवल पागल था !! मुझे वहाँ रग्बी कोचिंग करने और उसके पास रहने में मज़ा आया ...

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होम स्ट्रेंथ एक्सरसाइज

मैं यहां वेल्स में हूं और अपने कसरत के लिए स्थानीय जिम का उपयोग कर रहा हूं। मुझे जिम से प्यार है, हमेशा रहेगा और हमेशा रहेगा। हालांकि, बहुत से लोगों के पास जिम जाने की इच्छा, समय या पहुंच नहीं होती है। अच्छी खबर यह है कि रग्बी पर राक्षस बनने के लिए आपको उनकी आवश्यकता नहीं है ...

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स्वास्थ्य प्रश्नोत्तर

इस सप्ताह/एस प्रश्नोत्तर वजन घटाने की गोलियाँ, चीनी और वसा हानि, जॉर्डन पीटरसन, सर्वोत्तम ग्लूट व्यायाम और बहुत कुछ देखा। *********************************************** समर्थन के लिए, प्रशिक्षण योजना या केवल एक प्रश्न पूछने के लिए कृपया मुझसे संपर्क करें ....

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विजय सूत्र - चपलता तकनीक

इस वीडियो पर एक नज़र डालें जो फिटनेस विजय फॉर्मूला में चपलता मॉड्यूल का छोटा खंड है। चपलता प्रशिक्षण में की गई बड़ी त्रुटियों में से एक यह भूल जाना है कि आपकी गति एक ध्वनि तकनीक पर आधारित है।

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टैकलर के 4 प्रकार - रग्बी फिटनेस प्रशिक्षण

टैकलिंग खेल के सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है। जबकि बोन क्रंचिंग टैकल यू ट्यूब पर एक बेहतरीन वीडियो बनाता है, वास्तविकता में छूटे हुए टैकल आपको रग्बी मैच में कहीं अधिक नज़र आते हैं और जाहिर तौर पर सही कारणों से नहीं! एक खिलाड़ी के रूप में आप तुरंत...

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