mayankagarwal

इस दिन और उम्र में फिटनेस की नौटंकी सभी गुस्से में हैं और अक्सर लोग सोशल मीडिया पर अच्छा दिखने के लिए उतना ही प्रशिक्षण लेते हैं जितना कि कुछ और। मैं कुछ पुराने स्कूल रग्बी फिटनेस विधियों का उपयोग करके फिजी के एक महान वीडियो पर ठोकर खाई। जबकि एथलेटिक तैयारी और रग्बी फिटनेस का विज्ञान विशेष रूप से छलांग और सीमा पर आ गया है, बुद्धिमान, लक्षित कड़ी मेहनत की मूल बातें अभी भी बनी हुई हैं। बहुत बार सभी स्तरों पर खिलाड़ी एक चतुर चाल की तलाश करते हैं या फिटनेस कंडीशनिंग के काम की कीमत पर वजन उठाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
 
 

नीचे दिए गए वीडियो में आप देख सकते हैं कि वे एनारोबिक आधारित अंतराल कर रहे हैं। शौकिया स्तर पर रग्बी फिटनेस के साथ दो सबसे बड़ी गलतियां वास्तव में साल भर लगातार कोई फिटनेस नहीं करना और सब कुछ एरोबिक आधारित बनाना है। यह रग्बी की वास्तविक मांगों के विपरीत है जहां आपको एरोबिक के साथ-साथ अवायवीय शक्ति भी विकसित करनी चाहिए। तो कुछ अच्छे एनारोबिक काम देखने के लिए वीडियो देखें। यह मुझे याद दिलाता है जब मैंने मदद कीफ़िजी में नॉर्थलैंड्स रग्बी प्रांत >>>

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