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इस वीडियो में मैं मंच पर प्रतिस्पर्धा करने के लिए खुद को 4% शरीर की चर्बी से नीचे लाने की प्रक्रिया पर चर्चा करता हूं। मैंने क्या किया, मैंने क्या सीखा और आप इससे क्या ले सकते हैं, इसकी रूपरेखा तैयार करता हूं। यदि आप वीडियो देखने के बजाय प्रक्रिया के बारे में पढ़ना पसंद करते हैं तो इस पृष्ठ पर फ़ॉर्म का उपयोग करके स्वयं की एक प्रति प्राप्त करें।

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गति >>

मैदान पर तेज रहें

ताकत >>

पेशी के साथ हावी

शरीर परिवर्तन

लीन एंड रिप्ड