chrisgayle

छह राष्ट्र इस शनिवार को एक रोमांचक समापन के लिए तैयार हैं! आप एक मैच नहीं देख सकते हैं और यह नोटिस करने में असफल हो जाते हैं कि पेशेवर स्तर पर रग्बी मैदान पर हर कोई कितना बड़ा और फिट है। जबकि सभी पूर्णकालिक रग्बी खिलाड़ी भार उठाते हैं, यह एक गलत धारणा है कि यही एकमात्र तरीका है जिससे आप प्रतिरोध प्रशिक्षण कर सकते हैं। बहुत से लोगों के पास जिम जाने के लिए समय या पहुंच नहीं है, फिर भी वे अपनी ताकत बढ़ाना चाहते हैं। यह आपके अपने शरीर के वजन का उपयोग करके किया जा सकता है।

नीचे दिया गया वीडियो रग्बी खिलाड़ियों और प्रतियोगिता की तैयारी कैसे करें के लिए बनाया गया था। यह देखता है कि विभिन्न प्रशिक्षण चरणों के लिए व्यायाम का उपयोग कैसे करें, जैसे मांसपेशियों का निर्माण, शक्ति चरण, शक्ति प्रशिक्षण। यह खेल की मांगों को पूरा करने के लिए है

 

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गति >>

मैदान पर तेज रहें

ताकत >>

पेशी के साथ हावी

शरीर परिवर्तन

लीन एंड रिप्ड